Archiwa kategorii: zapiski trenera

WARSZTATY – zaufanie do siebie, poczucie wartości, komunikacja, empatia

Z uwagi na liczne maile i pytania informuję, że wszystkie miejsca w grupach na ten moment są zajęte do końca czerwca 2023 roku.

Nowe terminy dla nowych grup, które rozpoczną się od września 2023 roku pojawią się niebawem na stronie.

Jeśli ktoś jest zainteresowany udziałem poproszę o maila – będę też wysyłała informację drogą mailową jak tylko ustalę nowe terminy.

#empatia #nvc #zaufaniedosiebie #poczuciewartości

 

Weekend z empatią

Jeśli szukasz pomysłu na spotkanie ze sobą i z innymi zanurzając się w głębi porozumienia i kontaktu, to zapraszam na spotkanie podczas którego możesz nauczyć się empatycznego słuchania i słyszenia tego, co ludzie mówią o sobie, gdy czasami mówią o czymś innym .

Weekend z empatią 30.09-01.10 Ostróda

Zakres spotkania:
Empatia a sympatia.
Zadawanie pytań otwartych.
Słuchanie i słyszenie.
To, czego potrzebujesz w relacji z innymi.

 

Dla kogo jest ten warsztat?
Dla osób, które już uczestniczyły w warsztacie opartym o metodykę NVC czyli Porozumienie Bez Przemocy. Zależy mi na tym, by był on czasem pogłębiania swoich kompetencji porozumienia.

Czytaj dalej

Czy masz zaufanie do swojego szkieletu, czy ufasz, że jest on wystarczająco silny, żeby Cię utrzymać, czy możesz puścić napięcie z mięśni i oprzeć się na sobie? Czy masz w sobie zaufanie, że jesteś wystarczająco silny/a?
Wewnętrzny szkielet to źródło naszej stabilności – naprawdę jest naszym oparciem. Jeśli go widzimy, używamy i doceniamy, daje nam bezpieczeństwo i chroni przed upadkiem.
Mocnych pleców Ci życzę :)
Jeśli jednak go nie doceniamy lub z niego rezygnujemy, to musimy zbudować sobie szkielet zewnętrzny – opieramy się wtedy na ocenach innych, na ich zadowoleniu lub uznaniu.
Chciałabym Ci życzyć zaufania do siebie, odwagi w słuchaniu siebie, wybieraniu w zgodzie ze swoimi potrzebami i wartościami.
Odwagi w oparciu się na sobie, bo masz wszystko, co jest potrzebne do tego, by dać sobie wsparcie, masz mądre ciało, mądrość jest zapisana w Tobie!
❤ Jeśli zaufasz sobie i oprzesz się na swoim wewnętrznym szkielecie to ZAWSZE będziesz mieć wsparcie, bo ono będzie w Tobie – nikt i nic Ci go nie zabierze.
zdjęcie: Mistrz Grześ Winnicki

W poszukiwaniu siebie…

Najpierw był wielki lęk.
Czy to się uda? Czy to ma sens? Czy damy radę? Czy w moim wieku można jeszcze coś zmienić? Czy ja się mogę zmienić?
i zaczęliśmy warsztaty…
Co to znaczy być pewnym siebie? Co taki człowiek potrafi? Co robi? Co mówi?
czulosc
* Wie czego chce, potrafi mówić o emocjach, wyraża siebie, ma plan na siebie, prosi o pomoc, dba o relacje, potrafi ustąpić, zadaje pytania, mówi o potrzebach…

Jednak, żeby to robić potrzebuje odnaleźć siebie – zbudować swoją tożsamość – swoją, a nie tę, która została mu nadana przez oczekiwania innych. Swoją, której może zaufać, bo jest jego domem, w którym czuje się bezpiecznie.Potrzebuje spojrzeć na siebie z czułością i delikatnością – jak na dziecko, które właśnie po raz kolejny boi się, czy zostanie przyjęte, czy może komuś po raz kolejny nie spodoba się to co robi i oberwie krytyką, obrażeniem lub jakąś durną karą typu „będziesz teraz siedział sam w pokoju i nie obchodzi mnie, że się boisz, jak jesteś niegrzeczny to się bój”

Dogadać się z nastolatkiem – warsztaty dla rodziców i wychowawców

Zdarza ci się stracić kontrolę i dać ponieść emocjom w relacji z twoim nastoletnim dzieckiem? Bywasz bezradna/y w tej relacji?
Zdarza Ci się myśleć, że nie radzisz sobie jako rodzic, albo że może jesteś „złym rodzicem?

Pracowałam z wieloma rodzicami, którzy z bezsilności, niewiedzy czy braku doświadczenia nie potrafili dogadać się ze swoim dzieckiem, jednak tak jak ty mieli odwagę poszukać pomocy by zadbać o tę relację.

warsztat1

Nastolatek bardzo chciałby być traktowany jak dorosły, a jednocześnie w jego zachowaniu sporo jest bezradności i emocjonalności dziecka. Ponieważ sam uczy się siebie może być nam jako rodzicom trudno się z nim dogadywać, jednak jest kilka narzędzi, które mogą pomóc Ci zachować spokój w tej relacji.

Jeśli chcesz polepszyć swoją relację z nastolatkiem.
Jeśli zależy Ci na lepszym kontakcie.
Jeśli chciałbyś/chciałabyś bardziej kontrolować swoje emocje.
Zapraszam na kurs.

Czytaj dalej

Warsztaty budowania siebie

Od lat dostaję pytanie – czy można wziąć udział w warsztatach, które prowadzisz poza biznesem? I oto można! Zapraszam!

LEW ZDJĘCIE

Jeśli czasami brakuje Ci pewności siebie.
Jeśli szukasz sposobów na lepsze porozumienie z innymi.
Jeśli chcesz nauczyć się jak reagować w trudnych sytuacjach.
Jeśli chcesz się pozbyć napięcia i niepokoju z Twojego życia.
Jeśli chcesz po prostu mieć więcej radości i satysfakcji z życia to TA PROPOZYCJA JEST DLA CIEBIE Czytaj dalej

Relacja z samym sobą

Magda: Ależ ładnie wyglądasz, zakochałaś się?
Ja: Nie, ale mam dobre życie.
Magda: Myślę, że wszyscy mamy, ale Ty masz wyraźnie tego świadomość.

Ma rację, mam dobre życie i świadomość tego jak jest dobre. Mam też dobrą relację ze sobą i ze swoją nastoletnią córką.

Jeśli chciałbyś zadbać o którąś z tych relacji to zapraszam Cię na warsztaty, które poprowadzę już od października:
Relacja z samym sobą
Relacja z nastolatkiem

więcej szczegółów już wkrótce

 

zapraszam
Agnieszka Kozak

ja w kukurydzy

Skąd Ty to masz?

Pracuję z nim od 6 lat, mija czwarty rok jak został prezesem w dużej korporacji. Jechałam do pracy z dużą radością i ogromną wdzięcznością – zastanawiałam się skąd jej tyle we mnie.
Jest menedżerem, dla którego ludzie są ważni, wie, że to oni tworzą wartość w firmie, wdrażamy Porozumienie bez przemocy w całej organizacji, którą zarządza, bo sam ma w sobie dużo empatii i czyta ludzi – ich potrzeby i emocje. Jest wyrozumiały, wymagający, uczciwy i wiarygodny – jak mówi, że coś będzie to tak będzie. Dbając o ludzi ma efektywną organizację i co roku przekracza cele. Czytaj dalej

Powstaje polska książka o Porozumieniu bez Przemocy

Właśnie przyszedł mail z redakcji, że mamy zgodę na jej wydanie. Zaczynamy więc intensywną pracę nad książką z Joanną Berendt – jestem podekscytowana i zainspirowana.
Tytułem zachęty (w oczekiwaniu) wklejam fragment z rozdziału o ocenach:

Jako, że celem Porozumienia bez Przemocy jest budowanie empatycznego kontaktu ze sobą i drugą osobą, to posługiwanie się ocenami, czy to w otwartej komunikacji czy w myśleniu o sobie czy innych, zmniejsza szanse na zbudowanie porozumienia i zaspokojenie przede wszystkim własnych potrzeb. Oceny niejednokrotnie  stanowią więc źródło cierpienia dla nas samych.

Oceny mogą znacząco wpływać na nasze poczucie wartości. Ponieważ to, jak oceniamy innych w dużej mierze zależy od wartości jaką sobie sami nadajemy, zawsze istnieje ryzyko, że znajdzie się ktoś, kogo ocenimy jako bardziej wartościowego. Jeżeli ocenimy siebie jako mniej konsekwentnych, mniej inteligentnych, mniej interesujących, będziemy czuli się gorzej, w związku z tym bardzo będziemy chcieli coś z tym złym samopoczuciem zrobić. Szybko znajdziemy kogoś, do kogo będziemy bardziej atrakcyjni, mądrzejsi, silniejsi, chwilowo poprawi to nasze samopoczucie, ale nie spowoduje, że staniemy się bardziej wartościowi. Nasze poczucie wartości będzie cały czas zależne od tego, kto jest obok i kto będzie stanowił kryterium zewnętrzne. Im więcej funkcjonujemy w takim mechanizmie tym może nam być trudniej w życiu. Wpadamy w spiralę ocen wszelkie chwilowe wygrane za chwilę zmieniają się w przegrane.