Zaufanie do 
siebie

Jak być po swojej stronie

Komunikacja
NVC

Jak być usłyszanym?

Wybieram
siebie

By wybrać życie na miarę siebie

Poczucie
wartości

Jak uznać wartość w sobie

Zaufanie do 
siebie

Jak być po swojej stronie

Komunikacja
NVC

Jak być usłyszanym?

Poczucie
wartości

Jak uznać wartość w sobie

Empatia
dla siebie

By czuć się bezpiecznie ze sobą

Wyrażanie
złości

Jak wyrazić to co trudne

Stawianie
granic

Jak umieć odmówić

Zaklęcia
i nakazy

Jak wybierać w wolności

Spotkanie
z lękiem

Jak odzyskać swoje życie

Zaufanie do siebie (2 moduły)

Jak być po swojej stronie

Chodzi o zaufanie, że jesteśmy wystarczająco dobrzy i nic nie musimy w sobie poprawiać. To warsztaty o tym, że mamy prawo do bycia sobą i do tego, by oddychać pełną piersią. Mamy negatywne wzorce, mamy doświadczenie odrzucenia, trudno jest zaufać, że możemy być przyjęci i że ktoś „nas wytrzyma” – prawdziwych. Nie mamy zaufania do siebie, a co za tym idzie zaufania do tego, że możemy być z naszą własną prawdą przyjęci. A przecież prawda jest drogą do miłości.

W ciągu dnia jest godzinna przerwa na obiad — w okolicy jest kilka knajpek ze wspaniałym jedzeniem z widokiem na piękne jezioro.

Ten warsztat jest dla Ciebie:

  • Jeśli czasami brakuje Ci pewności siebie.
  • Jeśli szukasz sposobów na lepsze porozumienie z innymi.
  • Jeśli chcesz nauczyć się jak reagować w trudnych sytuacjach.
  • Jeśli chcesz się pozbyć napięcia i niepokoju z Twojego życia.
  • Jeśli chcesz po prostu mieć więcej radości i satysfakcji z życia to TA PROPOZYCJA JEST DLA CIEBIE.

 

Zapraszam, bo sama jestem podekscytowana efektami tych warsztatów – niektórzy mówią, że zostawili w Ostródzie SERCE – to jest możliwe, naprawdę.

Opis warsztatu:

Warsztat składa się z dwóch części:

Moduł I — Bazowa
Moduł II — Wspólna podróż

Możesz zdecydować, czy chcesz uczestniczyć tylko w pierwszej części bazowej, czy w obu częściach: bazowej i we wspólnej podróży. W części drugiej możesz uczestniczyć jedynie po udziale w części bazowej.

Warsztat bazowy:

Rozpoczynamy pracę w grupie, by przygotować się do wspólnej podróży, której celem jest odnalezienie siebie, swojego potencjału, zaufania do siebie, pewności siebie, poczucia własnej wartości.

To ważne, żeby się poznać, zbudować zaufanie do siebie, ustalić zasady i uzgodnić kontrakt.
Jest to też możliwość doświadczenia różnych form pracy, które potem będą bazą do dalszej pracy: praca w grupie, psychodrama, praca z ciałem, praca w parach, NVC, praca indywidualna.
Po tym spotkaniu wspólnie podejmiemy decyzję nad czym chcesz pracować – sformułujesz cel dla siebie oraz zdecydujemy, które metody Tobie pasują najlepiej.

Wspólna podróż:

Po spotkaniu bazowym ruszamy w podróż – spotkania w grupie przez kilka miesięcy – raz w miesiącu. Pewnie już wiesz, że to ważne, żeby pracować nad sobą w określonym czasie, bo trudno jest zmienić nawyki z X lat w dwa weekendy.

Jeśli kiedykolwiek pracowałeś ze mną to wiesz, że będzie to ciekawa ale też pełna wyzwań i satysfakcjonująca podróż. Zapewniam Cię o empatii, szczerości, uczciwości i uważności na Ciebie i Twoje potrzeby.

Opis sposobu pracy:

  • Pracujemy w grupie przyglądając się konkretnym sytuacjom z życia.
  • Kluczowa jest zasada poufności.
  • Każdy decyduje nad czym pracuje i czym chce się zająć.
  • Metody pracy: ćwiczenia w parach, praca indywidualna, psychodrama, elementy pracy z ciałem.

Korzyści:

  • Praca w bezpiecznej atmosferze bez ocen.
  • Uważność na każdego uczestnika.
  • Empatia i wyrozumiałość.
  • Relacje i wymiana w gronie ludzi, którzy chcą się zmieniać.
  • Mega wygodne krzesła do pracy.
  • Cudowna atmosfera warsztatów – przysięgam tak mówią ludzie!

Poniżej kilka pytań, na które znajdziesz odpowiedzi podczas pracy nad sobą w grupie warsztatowej.

  • Czym jest pewność siebie i jak ją budować w życiu osobistym i zawodowym?
  • Jak budować swoją tożsamość?
  • Co zrobić, żeby umieć dbać o siebie?
  • Skąd się biorą negatywne emocje?
  • Dlaczego czasami „się odpalam”?
  • Dlaczego czasami nie lubię siebie?
  • Dlaczego tak bardzo boję się oceny innych?
  • Dlaczego czuję smutek i osamotnienie?
  • Dlaczego zajadam problemy?
  • Dlaczego sam/a tak bardzo siebie krytykuję?
  • Dlaczego czuję, że nie rozumiem siebie?
  • Jak rozpoznać, czego potrzebuję?
  • Jak zaakceptować siebie?
  • Jak zbudować poczucie własnej wartości?
  • Jak pokonać lęk w relacjach z innymi?
  • Jak wyrażać wszystkie emocje?
  • Jak zbudować swoją siłę?
  • Jak brać więcej z życia?
  • Jak odczuwać więcej pozytywnych emocji?

Jeśli pieniądze są dla Ciebie problemem – napisz do mnie – poszukamy rozwiązań. Możesz zapłacić całość, możemy się umówić na podzielenie płatności na części (wszystko jest do dogadania).

Jeśli chcesz zadbać o siebie, spotkajmy się podczas wspólnej pracy. Kliknij poniżej i przejdź do sklepu.

Komunikacja NVC

Jak być usłyszanym?

Kurs podstawowy – dla osób, które chcą zapoznać się z praktyką Porozumienia bez Przemocy (NVC).

Pozytywne relacje z innymi chronią nas przed stresem, pomagają lepiej chronić siebie i radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Czasami trudno jest nam wyrazić siebie, by inni usłyszeli to, co dla nas ważne. Jednak warto zadbać o komunikację, która da szansę na bycie usłyszanym i zbudowanie bliskości, bo ta jest nam niezbędna do życia.

*Zoom to darmowy program, który można otworzyć w standardowej przeglądarce. Wymagana, kamerka 🙂

Ten warsztat jest dla Ciebie:

  • Jeśli chcesz nauczyć się formułować prośby do innych.
  • Jeśli chcesz zrozumieć źródła swoich emocji.
  • Jeśli chcesz mieć więcej luzu i radości w życiu.
  • Jeśli masz czasami poczucie, że inni Cię nie rozumieją.
  • Jeśli chcesz mieć więcej porozumienia ze sobą i z innymi.

Opis warsztatu:

  • Potrzeby i strategie ich zaspokajania – jak zadbać o pozytywne emocje w swoim życiu i wyjść z pułapki przemęczenia, zniechęcenia i lęku.
  • Wdzięczność – jak zadbać o siebie i obniżać stres w codziennym życiu i odzyskać radość i lekkość życia
  • Empatia dla siebie – jak reagować na krytykę, atak lub zarzuty i pozostać przy sobie i tym co dla mnie ważne.
  • Komunikaty, które zrywają kontakt z drugą osobą.
  • Emocje, myśli i interpretacje w relacjach z innymi ludźmi.
  • Źródła emocji negatywnych i sposoby na zmianę reagowania pod wpływem emocji.

Jeśli pieniądze są dla Ciebie problemem – napisz do mnie – poszukamy rozwiązań. Możesz zapłacić całość, możemy się umówić na podzielenie płatności na części (wszystko jest do dogadania).

Uczestnicy o tym warsztacie mówią:

Zapisz się na newsletter, by dowiedzieć się o aktualnych warsztatach

Jeśli chcesz zadbać o siebie, spotkajmy się podczas wspólnej pracy. Kliknij poniżej i przejdź do sklepu.

Zapis na warsztat w terminie:
4, 9, 11, 16, 18 stycznia 2024

Jeśli chcesz zadbać o siebie, spotkajmy się podczas wspólnej pracy. Kliknij poniżej i przejdź do sklepu.

Zapis na warsztat w terminie:
04.09, 11.09, 18.09, 25.09, 02.10 2024

Wybieram siebie

by wybrać życie na miarę siebie

Jak często masz poczucie, że odgrywasz rolę, którą narzucili Ci inni? Czy zastanawiasz się czasem, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś, zamiast spełniać oczekiwania otoczenia, mógł/mogła po prostu być sobą?

Odgrywanie z góry przydzielonych ról odbiera satysfakcję z życia. Pozbawia poczucia sprawczości, rodzi frustrację i skutkuje niezadowoleniem z siebie. Zamiast grać role, które narzucili nam inni, możemy być reżyserami swojego życia.

Gdy zrozumiesz schematy, które zatrzymują życie i odbierają jego radość, będziesz w stanie porzucić je na rzecz działań czyniących Cię szczęśliwym/szczęśliwą. Odzyskasz spokój i zadowolenie, obniżysz stres i napięcie w swoim życiu. Spotkasz się z prawdziwym/ą sobą, pokochasz siebie i zaczniesz wybierać to, co daje Ci satysfakcję.

Ta seria pomoże Ci zdecydować, co jest dla Ciebie naprawdę ważne i co chcesz robić inaczej, by odzyskać przestrzeń do bycia sobą, luz i zadowolenie za sprawą wyborów dających przepływ życia w Tobie. Dzięki niej zdobędziesz umiejętność rozumienia swoich potrzeb i stawiania granic. Nauczysz się dbania o siebie, rozumienia swoich emocji i rezygnowania z zadowalania innych.

Wybierz życie na co dzień, zamiast odkładać je na kiedyś.

Jakie problemy rozwiążesz? 

  • zrozumiesz, co jest dla Ciebie ważne i zaczniesz wybierać to, co daje Ci satysfakcję;
  • zdobędziesz umiejętność rozumienia swoich potrzeb;
  • nauczysz się stawiania granic, dbania o siebie, rozumienia swoich emocji;
  • podniesiesz poziom przyjemnych emocji w swoim życiu;
  • odzyskasz spokój i zadowolenie;
  • wyeliminujesz schematy odbierające radość życia;
  • zdecydujesz, co czyni Cię szczęśliwym/ szczęśliwą;
  • obniżysz stres i napięcie w swoim życiu.

Czego się nauczysz?

  • Jak budować pewność siebie;
  • Jak stawiać granice;
  • Jak obniżać stres;
  • Jak mówić o sobie dobrze;
  • Jak identyfikować potrzeby;
  • Jak rozumieć swoje emocje;
  • Jak ważne jest Twoje ciało;
  • Jak możesz zbudować drogę do siebie.

Tytuły odcinków:

  1. Tożsamość – jakie jest moje JESTEM? — czas trwania 9:50
  2. 3xW: widziani, ważni i wartościowi — czas trwania 9:40
  3. Szacunek do siebie — czas trwania 10:14
  4. Chcę vs. muszę – Napięcia w ciele — czas trwania 7:54
  5. Emocje jako posłańcy z ciała — czas trwania 10:39
  6. Rama potrzeb – Granice — czas trwania 10:40
  7. Potrzeby i oczekiwania wobec innych — czas trwania 8:59
  8. Zaklęcia – Uwzględnianie siebie — czas trwania 10:51
  9. Ruch, który daje życie — czas trwania 6:10
  10. Cień i wątpliwości — czas trwania 5:02
  11. Wybieram i doceniam — czas trwania 5:45 

Zobacz zapowiedź kursu

Aby przejść do kursu online, kliknij w przycisk „Wchodzę w to”.
Kurs jest dostępny na platformie youniversity.be

Poczucie wartości

Jak uznać wartość w sobie

Potrzebujemy nauczyć się budować akceptację w sobie, bo dom, którym jesteśmy my sami, jest gwarantem naszej siły i stabilności. Żyjąc w zgodzie ze swoim ciałem, czyli potrzebami i emocjami, możemy otwierać siebie i innych na miłość – do siebie i świata. Jednak, by świat wokół mógł być bezpieczny, potrzebujemy zbudować to bezpieczeństwo w sobie, by móc je wnosić do świata – z pustego i Salomon nie naleje.

W ciągu dnia jest godzinna przerwa na obiad – w okolicy jest kilka knajpek ze wspaniałym jedzeniem z widokiem na piękne jezioro.

Ten warsztat jest dla Ciebie:

  • Jeśli czasami jesteś przygnębiona/y i masz negatywne myśli na swój temat;
  • Jeśli łatwiej jest Ci szukać w sobie wad niż zalet;
  • Jeśli zadowolenie innych jest dla Ciebie ważniejsze niż to, czego chcesz Ty;
  • Jeśli zmieniasz zdanie pod wpływem opinii innych osób;
  • Jeśli trudno jest Ci wytrwać w swoich postanowieniach;
  • Jeśli trudno jest Ci dbać o siebie za to świetnie dbasz o innych;
  • Jeśli znasz podstawy NVC i masz wiedzę czym są potrzeby w rozumieniu Porozumienia bez Przemocy, brałeś udział w warsztacie online lub stacjonarnie w ramach NVC.

Podczas warsztatu poszukasz odpowiedzi na pytania:

  • Dlaczego obawiam się oceny innych ludzi?
  • Dlaczego myślę, że inni są lepsi ode mnie?
  • Jak mogę budować poczucie własnej wartości?
  • Jak zadbać o przyjemne emocje w życiu?
  • Jak mieć więcej pewności siebie?
  • Jak mówić o tym, co dla mnie ważne?
  • Jak zmienić myślenie na swój temat?
  • Co jest potrzebne, by być po swojej stronie?
  • Co mogę zmienić w swoim życiu, by czuć się lepiej ze sobą?

Opis sposobu pracy:

  • Pracujemy w grupie przyglądając się konkretnym sytuacjom z życia;
  • Kluczowa jest zasada poufności;
  • Każdy decyduje, nad czym pracuje i czym chce się zająć;
  • Metody pracy: ćwiczenia w parach, praca indywidualna, psychodrama, rysunek.

Jeśli pieniądze są dla Ciebie problemem – napisz do mnie – poszukamy rozwiązań. Możesz zapłacić całość, możemy się umówić na podzielenie płatności na części (wszystko jest do dogadania).

Uczestnicy o tym warsztacie mówią:

Zapisz się na newsletter, by dowiedzieć się o aktualnych warsztatach

Empatia dla siebie

By czuć się bezpiecznie ze sobą

Odnoszenie się do siebie z czułością i delikatnością to łączenie się ze sobą w troskliwy i pełen szacunku sposób. Empatię dla siebie możemy rozwinąć w relacji z innymi. Doświadczając ich czułej i uważnej obecności. Bo żeby siebie dać, warto siebie mieć.

W ciągu dnia jest godzinna przerwa na obiad — w okolicy jest kilka knajpek ze wspaniałym jedzeniem z widokiem na piękne jezioro.

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

  • Chcesz złapać bazę bezpieczeństwa i kontaktu ze sobą.
  • Chcesz nauczyć się mówić o tym, co dla Ciebie ważne.
  • Chcesz doświadczyć bycia przyjętym i wysłuchanym.
  • Chcesz się nauczyć słuchać siebie i wybierać siebie.
  • Chcesz się zanurzyć w empatii dla siebie i innych.
  • Chcesz zrozumieć jak lepiej być z innymi.
  • Chcesz otulić się czułością i delikatnością.

Przygotowałam ten warsztat, ponieważ:

  • Potrzebujemy czasami się zatrzymać i spotkać ze sobą poprzez czułe spotkanie z innymi.
  • Potrzebujemy poczuć, że nasz świat może być przyjęty i zaakceptowany.
  • Potrzebujemy być wysłuchani i usłyszani w tym, co dla nas ważne.
  • Potrzebujemy doświadczyć czułej obecności i zrozumienia.
  • Potrzebujemy uznać, że bezpieczeństwo nam się należy.
  • Potrzebujemy poczuć ulgę i radość z tego, kim jesteśmy.
  • Potrzebujemy zrozumieć siebie w oczach innych.

Jeśli pieniądze są dla Ciebie problemem – napisz do mnie – poszukamy rozwiązań. Możesz zapłacić całość, możemy się umówić na podzielenie płatności na części (wszystko jest do dogadania).

Zapisz się na newsletter, by dowiedzieć się o aktualnych warsztatach

Wyrażanie złości

Jak wyrazić to co trudne

Kurs dla osób, które znają podstawy Porozumienia bez Przemocy (NVC).

Stłumiona złość zatrzymuje życie w nas! Złość jest informacją o tym, że Twoje ciało czegoś potrzebuje, czegoś czego teraz od Ciebie nie dostaje. Złość informuje nas o tym, co w nas żywe, jednak możliwe, że pochowaliśmy życie w sobie ucząc się jej nie wyrażać. Zapraszam Cię do spotkania z tym, co się pod nią kryje, co być może jest schowane pod poczuciem winy, żalem lub smutkiem. Zapraszam Cię do spotkania tego, za czym tęskni Twoje serce.

* Zoom to darmowy program, który można otworzyć w standardowej przeglądarce. Wymagana, kamerka 🙂

Ten warsztat jest dla Ciebie:

  • Jeśli znasz podstawy NVC i masz wiedzę czym są potrzeby w rozumieniu Porozumienia bez Przemocy, brałeś udział w warsztacie online lub stacjonarnie w ramach NVC.
  • Jeśli masz trudności z wyrażaniem złości i wolisz przemilczeć niż powiedzieć co CI doskwiera.
  • Boisz się złości innych osób.
  • Zastanawiasz się jak reagować na złość innych.

Podczas warsztatu poszukasz odpowiedzi na pytania:

  • Co mówi moja złość do mnie o mnie?
  • Co kryje się pod złością?
  • Czego zwykle nie wyrażam w relacjach z innymi?
  • Jak komunikować ważne dla siebie rzeczy, by dbać o siebie i drugą osobę?
  • Negatywna informacja zwrotna – jak asertywnie powiedzieć trudne rzeczy, by zadbać o jakość kontaktu.
  • Jak reagować na złość drugiej osoby?

Korzyści:

  • Praca w bezpiecznej atmosferze bez ocen.
  • Empatia i wyrozumiałość.
  • Relacje i wymiana w gronie ludzi, którzy chcą się zmieniać.
  • Możliwość zadawania pytań 
  • Zrozumienie siebie i swoich emocji 
  • Praktyczne narzędzia do wyrażania siebie 

Jeśli pieniądze są dla Ciebie problemem – napisz do mnie – poszukamy rozwiązań. Możesz zapłacić całość, możemy się umówić na podzielenie płatności na części (wszystko jest do dogadania).

Zapisz się na newsletter, by dowiedzieć się o aktualnych warsztatach

Jeśli chcesz zadbać o siebie, spotkajmy się podczas wspólnej pracy. Kliknij poniżej i przejdź do sklepu.

Stawianie granic

Jak umieć odmówić

Mamy prawo chronić siebie i to, co dla nas ważne, nawet jeśli innym się to nie spodoba. Stawianie granic to sztuka mówienia sobie TAK. Choć wielu osobom kojarzy się ze sztuką mówienia innym NIE. Przyjrzyjmy się temu, dlaczego tak trudno mówić Ci sobie tak i co możesz zmienić, by zacząć chronić to, co ważne dla Ciebie i czuć się bezpiecznie ze sobą i innymi.

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli znasz podstawy NVC i masz wiedzę, czym są potrzeby w rozumieniu Porozumienia bez Przemocy, brałeś udział w warsztacie online lub stacjonarnie w ramach NVC.

* Zoom to darmowy program, który można otworzyć w standardowej przeglądarce. Wymagana, kamerka 🙂

Ten warsztat jest dla Ciebie:

  • Jeśli znasz podstawy NVC i masz wiedzę czym są potrzeby w rozumieniu Porozumienia bez Przemocy, brałeś udział w warsztacie online lub stacjonarnie w ramach NVC;
  • Czasami czujesz, że ludzie nadużywają Twojej dobroci;
  • Chcesz czasami powiedzieć NIE, a jednak mówisz TAK;
  • Wybierasz zadowolenie innych zamiast siebie;
  • Boisz się reakcji innych na to, że odmówisz;
  • Uważasz, że dbanie o siebie jest wyrazem egoizmu;
  • Wybierasz innych zamiast siebie;
  • Trudno Ci odmawiać, bo boisz się, że więcej Cię nie poproszą;
  • Ważniejsze jest to, co czują inni niż Twoje samopoczucie.

Podczas warsztatu poszukasz odpowiedzi na pytania:

  • Jak stawiać granice, by budować relację?
  • Jak komunikowanie potrzeb dba o granice?
  • Jakie potrzeby kryją się za brakiem odmowy?
  • Co kryje się pod lękiem przed odmową?
  • Dlaczego trudno jest mi powiedzieć NIE?
  • Jak odmówić, by zadbać o siebie i relację?
  • O co zadbasz, jeśli nauczysz się odmawiać?
  • Dlaczego czasami nie potrafisz się wycofać?

Korzyści:

  • Praca w bezpiecznej atmosferze bez ocen.
  • Empatia i wyrozumiałość.
  • Relacje i wymiana w gronie ludzi, którzy chcą się zmieniać.
  • Możliwość zadawania pytań.
  • Zrozumienie siebie i swoich emocji.
  • Praktyczne narzędzia do wyrażania siebie.

Jeśli pieniądze są dla Ciebie problemem – napisz do mnie – poszukamy rozwiązań. Możesz zapłacić całość, możemy się umówić na podzielenie płatności na części (wszystko jest do dogadania).

Zapisz się na newsletter, by dowiedzieć się o aktualnych warsztatach

Jeśli chcesz zadbać o siebie, spotkajmy się podczas wspólnej pracy. Kliknij poniżej i przejdź do sklepu.

Zaklęcia i nakazy

Jak wybierać w wolności

Składamy się ze słów i w słowa jesteśmy ubrani. Czasami zdania, które słyszeliśmy w dzieciństwie działają na nas jak zaklęcia – usypiają w nas moc życia, więc przestajemy żyć swoim życiem a działamy realizując zaklęcie. Jednak możemy to zmienić! Uwięzieni w słowach rodziców nie musimy w nich pozostać na zawsze!

W ciągu dnia jest godzinna przerwa na obiad — w okolicy jest kilka knajpek ze wspaniałym jedzeniem z widokiem na piękne jezioro.

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli słyszałeś zdania typu:

  • Chłopaki nie płaczą;
  • Nie rób kłopotu;
  • Lepiej to przemilczeć;
  • Życie to nie zabawa;
  • Musisz być grzeczna;
  • Co ludzie powiedzą;
  • Złość piękności szkodzi;
  • Stać cię na więcej;
  • Postaraj się bardziej.

Podczas warsztatu poszukasz odpowiedzi na pytania:

  • Dlaczego tak trudno jest mi wyrażać emocje?
  • Dlaczego zadowolenie innych jest ważniejsze niż moje?
  • Dlaczego bywam niezadowolony/a ze swojego życia?
  • Dlaczego tak trudno mi doceniać siebie?
  • Jak komunikować swoje potrzeby?
  • Jak mogę zmienić coś w swoim życiu?
  • Jak wybrać słowa, które będą służyły życiu?
  • Jak zamienić muszę na wybieram?
  • Jak dotrzymywać danych sobie obietnic?

Korzyści:

  • Praca w bezpiecznej atmosferze bez ocen.
  • Uważność na każdego uczestnika.
  • Empatia i wyrozumiałość.
  • Relacje i wymiana w gronie ludzi, którzy chcą się zmieniać.
  • Mega wygodne krzesła do pracy.

Opis sposobu pracy:

  • Pracujemy w grupie przyglądając się konkretnym sytuacjom z życia.
  • Kluczowa jest zasada poufności.
  • Każdy decyduje nad czym pracuje i czym chce się zająć.
  • Metody pracy: ćwiczenia w parach, praca indywidualna, psychodrama, elementy pracy z ciałem.

Jeśli pieniądze są dla Ciebie problemem – napisz do mnie – poszukamy rozwiązań. Możesz zapłacić całość, możemy się umówić na podzielenie płatności na części (wszystko jest do dogadania).

Jeśli chcesz zadbać o siebie, spotkajmy się podczas wspólnej pracy. Kliknij poniżej i przejdź do sklepu.

Jeśli chcesz zadbać o siebie, spotkajmy się podczas wspólnej pracy. Kliknij poniżej i przejdź do sklepu.

Spotkanie z lękiem

Jak odzyskać swoje życie

Czasami mamy trudność w pokazywaniu siebie prawdziwymi przed swoimi bliskimi. Nie mówimy więc otwarcie o emocjach i potrzebach, gdyż nie mam zaufania, że możemy być z tym przyjęci; bo mamy zapisany w ciele lęk, który podpowiada, że bycie sobą oznacza odrzucenie. Lękamy się więc, że spotkamy się z niezadowoleniem drugiej osoby.

W ciągu dnia jest godzinna przerwa na obiad — w okolicy jest kilka knajpek ze wspaniałym jedzeniem z widokiem na piękne jezioro.

Ten warsztat jest dla Ciebie:

  • Jeśli masz dużo myśli o tym, że na pewno stanie się coś złego w twoim życiu;
  • Jeśli odczuwasz nieustające poddenerwowanie w relacjach z innymi;
  • Jeśli boisz się przyszłości i czy sobie poradzisz;
  • Jeśli masz problemy ze snem i natłok myśli;
  • Jeśli miewasz kołatanie serca i zawroty głowy w sytuacjach społecznych;
  • Jeśli czasami zamartwiasz się tym, co inni myślą na Twój temat;
  • Jeśli myślisz, że inni mają zawsze lepsze pomysły od Ciebie;
  • Jeśli znasz podstawy NVC i masz wiedzę czym są potrzeby w rozumieniu Porozumienia bez Przemocy, brałeś udział w warsztacie online lub stacjonarnie w ramach NVC.

Opis sposobu pracy:

  • Pracujemy w grupie przyglądając się konkretnym sytuacjom z życia;
  • Kluczowa jest zasada poufności;
  • Każdy decyduje, nad czym pracuje i czym chce się zająć;
  • Metody pracy: ćwiczenia w parach, praca indywidualna, psychodrama, elementy pracy z ciałem.

Korzyści:

  • Praca w bezpiecznej atmosferze bez ocen;
  • Uważność na każdego uczestnika;
  • Empatia i wyrozumiałość;
  • Relacje i wymiana w gronie ludzi, którzy chcą się zmieniać;
  • Różnorodne metody pracy.

Jeśli pieniądze są dla Ciebie problemem – napisz do mnie – poszukamy rozwiązań. Możesz zapłacić całość, możemy się umówić na podzielenie płatności na części (wszystko jest do dogadania).

Zapisz się na newsletter, by dowiedzieć się o aktualnych warsztatach